技術より先に整えるものがある
上手くなろうとすると、多くの人は技術を学ぼうとします。
しかしその前に、見直すべきものがあります。
それが體の状態です。
崩れた状態では積み上がらない
疲労が溜まっている
左右バランスが大きく歪んでいる
どこかに無理な力が入り続けている
こういったような状態のまま練習しても、良い動きは身につきません。
むしろ、崩れた動きを體は記憶し、覚えていきます。
目指すは「±0の状態」
まずは特別に良い状態を目指すのではなく、
ニュートラルな状態＝±0
に戻していくことが大切です。
偏りがなく、自然な状態、ここがすべてのスタートラインになります。
状態が整うと動きが変わる
體の状態が整うだけで、
・動きがスムーズになる
・無駄な力が減る
・再現性が上がる
技術を変えていないのに、パフォーマンスは自然と向上していきます。
だから一流のアスリートほど、自己のメンテナンスには時間をかけています。
先に整えるか、後で崩すか
技術を先に積み上げても、状態が悪ければいずれ崩れます。
しかし、先に状態を整えておくことをしていると、その上に積み上がるものは安定し続け、より積み上げていくことができ、結果早い成長となってきます。
まとめ
上手くなるために必要なのは、特別なことではありません。
まずは「±0」に戻すこと
そこからすべてが始まります。
