スポーツは「効率」を求めているのに
スポーツの動きは、効率を追い求めています。 いかに少ない力で、大きな結果を出すか、無駄を省いて洗練されていくことが、競技の上達です。
なのに、トレーニングになった途端に「辛くて、効率の悪い動き」を求めることがあります。
これは、矛盾していないでしょうか。
負荷のかけ方が、競技からズレていないか
たしかに負荷をかけることで體（からだ）は適応します。でも、その負荷のかけ方が「競技の動きとかけ離れたもの」になっていないか、立ち止まって考える必要があります。
ここで大切な視点が、脳と體を解放するということです。
體を痛めつけることではなく、體が本来持っている動きの可能性を引き出すこと・競技に繋がる効率のいい動きを、練習の中でも追い続けること。それが、スポーツに直結するトレーニングの在り方です。
「手応えを求める」と、目的からズレていく
軸を使った体操のような動きでさえ、「手応えを求める」と途端にストレッチになってしまいます。
感覚だけを求めすぎると、本来の目的からズレていきます。動きの質は、力の加え方ではなく、意識の向け方で決まります。
トレーニングは、辛いから良いわけではありません。 競技につながる動きを、丁寧に積み重ねていくことが大切です。
